【苦练加巧练才能进步】

【苦练加巧练才能进步】

                   朱智启            2015-4-11

习练中级功法第一尊罗汉扳指已经快一个月了，感觉越来越艰苦，大冬天的，几乎每天都是汗流浃背，我也从练功姿势、桩位的高低等几个方面找过原因，但是都不奏效。前些天，看当年黄仁忠大师编写的教材，让我豁然开朗，结合站桩出现的情况反省自己，觉得练功不但要苦练，还要加巧练，辩证地练，不断总结经验,这样才能道法自然、无为而为，赋予练功新的境界。下面是我的一点感悟。

一是真正放松。放松，姿势才能准确。空劲气功是以“外气内收，内气外放；毋需意守，循环如常”为练功原则的，讲求“以一调代三调”。练功与日常生活融为一体，主要注重站桩的姿势准确。虽然不讲求意念，但如果不放松意识和心情，很难放松形体，使姿势做得准确。其实，放松这个道理，我也知道。站上桩，就特别注意放松，结果，越是注意放松，越放松不下来，身体某些部位就很紧，这时心里就更加在意去刻意地调整，结果，在意了放松，意念就很强，反而与空劲气功锻炼的宗旨背道而驰。因此，站桩中就不能做到从形体到身心的松弛，气血就不会流畅，身体就容易疲惫，尤其负重的双腿就会酸涨得颤抖，汗水也随之而下，能坚持站够规定的时间，只有靠意志和毅力。这样练功的效果就很差。今天，练功中，我不再想放松的事情，结果，同样的站桩时间和强度，不但没有感觉很累，而且只出了些微汗，收功后身心非常愉悦。

二是不执着。我曾经为自己定下了练功课程表，把练功当作生活中不可缺少的一部分，等同吃饭、睡眠一样重要，这为我每天坚持练功起到了积极作用。但是，空劲气功的艰苦，时间长了，也让我对其产生了抵触情绪，每天能坚持练下去，都是意志在起作用，自己告诫自己，一定不能放弃，一定要坚持。这样一来，就平添了对练功的一份执着，这种执着逐渐演变成心理负担，一天之中，如果不站桩，就像丢了魂似的，这一天过的就不完整。而站上桩之后，又盼望时间快点过，能早点结束。好像站桩是每天的一项很不情愿的任务，因为艰苦，因为枯燥，没有从心灵深处去理解和体验自己的行为，站桩只是流于形式。每天都想着练功，又盼望快点结束，心里真是很复杂，这就是执着吧。

三是找到自我。由于练功一度流于形式，好像练功就是练功，我就是我。没有找到生命深处的那个“我”，所以功法与心灵与身体就没有融为一体。每天只强调练，去达到一个目的，想到要如何如何，这就显得很功利。抱着这样的杂念去练功，就很难与身体的潜能结合，当然练起来就很累、很辛苦。就像写作一样，如果整天总是想着写出东西要发表，急功近利心情很重，就觉得写作像大便干燥一样困难，即使写出来了，也不是好作品；当你完全放下了，不再企求和奢望，发不发表都无所谓，跟随着自己的心灵去写，写心灵想写的东西，潜能就会爆发出来，反而篇篇锦绣。因此，练功跟写作一样，也需要“悟”，悟性到了，功夫才能长进。这几天想出了这些道理，站桩所以轻松多了。

大庆油田装备制造集团培训中心  朱智启